ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള ഒരാളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതെന്താണെന്ന് ഓൺലൈനിൽ കണ്ടെത്താൻ നിരവധി ഉറവിടങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഒരു പ്രധാന ചോദ്യം അവശേഷിക്കുന്നു:

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന ഒരാളോട് നമ്മൾ എന്താണ് പറയേണ്ടത്?

ചിലപ്പോൾ ശരിയായ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആരെയെങ്കിലും ട്രിഗർ ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾ ശരിക്കും എന്തെങ്കിലും പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അവരെ അറിയിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്? ഉത്തരം ചില വഴികളിൽ വളരെ ലളിതമാണ്; മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആരെയും സഹായിക്കുമ്പോൾ ഉറപ്പും സ്നേഹവും രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ നിരന്തരമായ “ശബ്ദം”, അല്ലെങ്കിൽ ക്രമരഹിതമായ ചിന്തകൾ എന്നിവയെ പ്രതിരോധിക്കുകയും യുക്തിസഹമാക്കുകയും വേണം. ഇത് സ്വയം ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ചെറിയ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യം നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും എവിടെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കുന്നു. തുടർന്ന് ഒരാൾ വന്ന് നിങ്ങളോട് എത്ര ആരോഗ്യവാനും നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്നവനുമാണ് കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, ചില കാരണങ്ങളാൽ ഇത് ശല്യം കുറച്ചുകൂടി ശക്തമാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത്, കുട്ടി, സഹോദരൻ, അല്ലെങ്കിൽ ഈ വിനാശകരമായ രോഗത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ പാടുപെടുന്ന മറ്റാരുടെയെങ്കിലും കൂടെ എങ്ങനെ നിൽക്കണം എന്ന ആശയം ലഭിക്കാൻ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്ന 10 കാര്യങ്ങൾ എന്റെ പക്കലുണ്ട്.

  • “ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ ഞാൻ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുന്നു.”

ഇത് കേൾക്കാൻ വളരെ സഹായകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ പോരാട്ടങ്ങൾ അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു, അതേ സമയം ഒരാൾ നിങ്ങളോട് പറയുന്നു, നിങ്ങൾ എത്ര കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് അവർ കാണുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കഠിനാധ്വാനത്തിൽ അവർ നിങ്ങളിൽ അഭിമാനിക്കുന്നുവെന്നും. കാരണം സോഫയിൽ ഐസ്ക്രീം ട്യൂബിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ രാത്രി, ഒരു ചെറിയ കടി പോലും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരാൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ആരെങ്കിലും തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ അത് സഹായിക്കുന്നു, നീന്തൽ തുടരാൻ അത് ആരെയെങ്കിലും പ്രേരിപ്പിക്കും.

  • “നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടേക്കാൾ നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നു.”

പലപ്പോഴും മറക്കുകയും അവഗണിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു കാര്യം, കഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടും രണ്ട് വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളാണ്. ഒരാൾക്ക് ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ട് , ആരും ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ അല്ല . “അനോറെക്സിക്”, “ബുലിമിക്” എന്നീ പദങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുകയും തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്തു. ഒരാൾക്ക് അനോറെക്സിയ ഉണ്ട്, അവർ അനോറെക്സിക് അല്ല. നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന നരകത്തെക്കാൾ വിലയുള്ളവരാണെന്ന് ഒരാളിൽ നിന്ന് കേൾക്കുന്നത്, പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിൽ ഒരാളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രതീക്ഷയുടെ ചെറിയ തിളക്കം നൽകുന്നു.

  • “ഒരു ദിവസം വിശ്രമിച്ചാലും കുഴപ്പമില്ല.”

വിശ്രമിക്കുന്നത് വളരെ വ്യക്തമായ ഒരു കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ? എന്നാൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ഒരാളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവർ ഇപ്പോഴും എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അതിലേറെയും ചെയ്യണമെന്ന ചിന്താഗതിയിലായിരിക്കും. ചില സമയങ്ങളിൽ, അവർക്ക് ഇരുന്നു വിശ്രമിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്നും ഒരു ദിവസം കിടക്കയിൽ വിശ്രമിച്ചാൽ അവർക്ക്/അവരുടെ ശരീരത്തിന് ഒന്നും സംഭവിക്കില്ലെന്നും അവരോട് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ മതിയാകും. വീണ്ടെടുക്കൽ അങ്ങേയറ്റം മടുപ്പിക്കുന്നതാണ്, അത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ജീവൻ എടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പരിപാലിക്കുന്നതിനായി സ്കൂൾ / കോളേജ് / ജോലിയിൽ നിന്ന് ഒരു ദിവസം അവധിയെടുക്കുന്നത് കുഴപ്പമില്ല . നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ചിലപ്പോൾ അത് മറക്കുന്നു, വിശ്രമിക്കുന്നത് കുഴപ്പമില്ല എന്ന് പറയുന്നത് തികച്ചും തകർന്നതോ കുറ്റബോധമോ തോന്നുന്നതും മറ്റൊരു വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ദിവസം ഏറ്റെടുക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കും.

  • “ഞാൻ നിങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു.”

ഇപ്പോൾ ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. നിങ്ങൾ മുകളിലേക്ക് കയറുകയും താഴേക്ക് വീഴുകയും വീണ്ടും മുകളിലേക്ക് കയറുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ആവർത്തിക്കുന്നതിനായി താഴേക്ക് വീഴുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളിലുള്ള വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഇനി അത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്ന് ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറയുമ്പോൾ , അത് സ്വയം വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായത് വീണ്ടെടുക്കാൻ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ശക്തി ആവശ്യമാണ്.

  • “നമുക്ക് ചെയ്യാം …. ഒരുമിച്ച്!»

സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അവർ ശരിക്കും വീണ്ടും സാധാരണക്കാരനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം. ഒരുമിച്ച് ഒരു കേക്ക് ചുടേണം, അവരെ ചായയ്ക്ക് ക്ഷണിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു കേക്ക് ചുട്ടെടുക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കഷണം വേണമെങ്കിൽ, അവർക്ക് കുറച്ച് കൂടി നൽകുകയും ചെയ്യുക . എന്നിട്ട് ഇത് മുൻകൂട്ടി പറയുക. അതെ, ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പമാണെങ്കിൽ, സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാൻ ആരെയെങ്കിലും പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യവും പ്രചോദനവും മതിയാകും. കാരണം കമ്പനിയും കേക്കും ചായയും രുചികരവും അതിശയകരവുമായ സംയോജനമായി തോന്നുന്നു. ഒപ്പം ഒരുമിച്ച് സിനിമ കാണാൻ പോകുക, നല്ല നടത്തം, കലയും കരകൗശലവും, എന്തും തുടങ്ങി നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതും വന്ന് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ക്ഷണിച്ചതും നിങ്ങളെ വീണ്ടും ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയായി തോന്നിപ്പിക്കുന്നു. അത് കൊണ്ട് വലിയ കാര്യം ഉണ്ടാക്കരുത്. അവർ നിങ്ങളുടെ മറ്റൊരു സുഹൃത്ത് മാത്രമാണ്, അവരെ “ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള ഒരാളെ” പോലെ പരിഗണിക്കരുത്.

  • “ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്, ഞാൻ പോകാൻ പോകുന്നില്ല.”

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ചിലപ്പോൾ അവിടെ ഒരാളെ ആവശ്യമുണ്ട്. എല്ലാവർക്കും ചിലപ്പോൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കേണ്ടി വരും. അതെ, ഇത് അൽപ്പം ആവർത്തനവും വിരസവുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നാൽ അതേ ഭയം, അതേ പോരാട്ടങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നു. നമുക്ക് കേൾക്കാനോ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ യാദൃശ്ചികമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനോ വേണ്ടി ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത്; ഇതെല്ലാം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നതിലും അപ്പുറമാണ്. ഞാൻ മുമ്പ് പറഞ്ഞതുപോലെ, ഞാൻ പറഞ്ഞു നിർത്തില്ല; വീണ്ടെടുക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അത് ക്ഷീണവും സമ്മർദ്ദവുമാണ്. നിങ്ങൾ വീണ്ടും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയവും ആത്മാവും ഇടുന്നു, അത് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ജീവൻ എടുക്കുന്നു. കുളിക്കാതിരിക്കുക, പല്ലും മുടിയും തേക്കാതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും സ്വയം പരിചരണം അലസതയ്ക്ക് വേണ്ടി തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. അവർ ക്ഷീണിതരാണ്, അവർക്ക് ഒരു സുഹൃത്തിനെ വേണം, ഒരു വിമർശകനെയല്ല. ഇത് മെച്ചപ്പെടും, സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കാത്തതിനെ വിലയിരുത്തരുത്. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചോ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിച്ഛായയെക്കുറിച്ചോ ആളുകൾ സ്ഥിരമായി “ചിരിച്ചുപോകുന്നത്” അവരെ ഭയപ്പെടുത്തുമെന്ന് നിത്യഭയം ഉണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനൊപ്പം നിൽക്കുക. അവരുടെ വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ കപ്പ്‌കേക്കുകളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ എന്ന് ചോദിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് നടക്കുന്ന ദിവസം വരുമ്പോൾ അത് വിലമതിക്കും, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒന്നിലേക്ക് ആഴ്ന്നിറങ്ങുക.

  • “എനിക്ക് മനസ്സിലായില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എനിക്ക് കഴിയുന്നത്ര ഞാൻ സഹായിക്കും.”

നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു മാസത്തോളം ഡയറ്റ് ചെയ്തതുകൊണ്ട് മാത്രം നിങ്ങൾക്ക് ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ മനസ്സിലാകുന്നില്ല. അവിടെയിരുന്ന് ഞങ്ങളുടെ അനന്തമായ വിരസമായ റാമ്പലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ദയയുള്ളതാണ്, പക്ഷേ മനസ്സിലാക്കുന്നതായി നടിക്കരുത്. വിചിത്രമായി തോന്നിയാലും, ഒരു ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശത്തേക്കാൾ, ഒരു നിഷ്പക്ഷ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം ലഭിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ സഹായകമാകും. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയാത്തതും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവഗണിക്കുന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾ ആളുകൾ കാണുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ, നല്ല തമാശകൾ പറയുന്നതുപോലുള്ള ചെറിയ കഴിവുകൾ. ആ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ അവർ നല്ലവരാണെന്ന് അവരോട് പറയുക. അവരോട് സംസാരിക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമായ ഉപദേശം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലെ സാഹചര്യത്തിന് ഇത് ബാധകമല്ലെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായകരമായിരിക്കും.

  • “എന്തൊക്കെയുണ്ട്?”

പലരും മറക്കുന്ന കാര്യം, സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വികാരങ്ങളുണ്ടെന്നതാണ്. എല്ലാ സമയത്തും ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്ന് ചോദിക്കരുത്. ഇടയ്ക്കിടയ്ക്ക് കുഴപ്പമില്ല, എന്നാൽ “എങ്ങനെയുണ്ട്?” എന്ന ലളിതമായ ചോദ്യത്തേക്കാൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ചോദ്യമാണിത്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുപകരം, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണെന്നതിൽ ആളുകൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് ഒരു നല്ല വികാരമാണ്. അതെ, അവർക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുണ്ട്, അവർ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവർ അതിനപ്പുറമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണ്, അവർക്ക് ഭക്ഷണവുമായി ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായേക്കാം, എന്നാൽ കഴിഞ്ഞ ദിവസം സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ സംഭവിച്ചതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അതിശയകരമായ ഒരു കഥയുണ്ട്. അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, ചിരിക്കുക, കഥകൾ കൈമാറുക. “ഭക്ഷണ വൈകല്യമുള്ളയാളോട്” സംസാരിക്കരുത്, “തമാശയുള്ള കഥകൾ/രസകരമായ കാഴ്ചകൾ ഉള്ളവനോട്” സംസാരിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ ഇല്ലയോ എന്നതിനേക്കാൾ വിശാലമായ ഒരു ചോദ്യമാണ് ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ചോദിക്കുന്നത്.

  • “എനിക്ക് നിങ്ങളുടെ മുടി / ബാഗ് / ഷൂസ് / മുതലായവ ഇഷ്ടമാണ്.”

എല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ ഒരു അഭിനന്ദനം നേടാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ “നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണ്/നല്ലതായി കാണപ്പെടുന്നു” എന്ന് പറയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലുള്ള ഒരാളുടെ ചെവിയിൽ ഇത് “നിങ്ങൾ വലുതായി കാണപ്പെടുന്നു” എന്ന് കേൾക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മുടി, ഷൂസ് അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ മേക്കപ്പ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഒരു അഭിനന്ദനം നൽകുന്നത് ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് തങ്ങളെത്തന്നെ മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്യും. എല്ലാവരും നുണ പറയുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ മന്ത്രിക്കുന്ന ഈ പിശാച് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ കിടക്കുന്നതിനാൽ അഭിനന്ദനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ഒരാളെ അവർ നന്നായി കാണുന്നുവെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്, അതിനാൽ ചെറിയ അഭിനന്ദനം അത് സ്വീകരിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരാളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിനന്ദനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

  • “ഞാൻ നിന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നു / ഞാൻ നിന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.”

സ്നേഹം , പരിചരണം എന്നീ വാക്കുകളെ മറികടക്കാൻ ഒന്നിനും കഴിഞ്ഞില്ല . സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് അസ്ഥിരതയും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടാം. അവർ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക, അവർ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും കരുതപ്പെടുന്നുവെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക. ആരും മറക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്. ഒരാളുടെ മനസ്സിന്റെ ഇരുണ്ട മൂലയ്‌ക്കെതിരായ ഈ അസാധാരണ പോരാട്ടത്തിൽ ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാകുക. എല്ലാവരും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ അർഹിക്കുന്നു.
മൊത്തത്തിൽ, വീണ്ടെടുക്കൽ വീണ്ടും സ്വയം കണ്ടെത്തലാണ്. അതോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ വീണ്ടും ജീവിതത്തിന്റെ വഴി കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. കുടുംബാംഗങ്ങളുടേയും സുഹൃത്തുക്കളുടേയും പിന്തുണയോടെ, പൂർണ്ണമായ സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത ആ അവശ്യ പിന്തുണയില്ലാത്തതിനേക്കാൾ വളരെ വലുതാണ്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ഒരാളുടെ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയതാണ്. വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയവും കണ്ണീരും കൂടുതൽ സമയവും എടുക്കും. സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും നിങ്ങളുടെ അരികിലുണ്ടെന്ന് അറിയുന്നത് എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തും. ഒരുമിച്ചു ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ഉറപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. അവർ ഇപ്പോഴും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് മുകളിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ഒരു അത്ഭുതകരമായ വ്യക്തി, അതായത്.

ഹന്ന സംഭാവന ചെയ്തത്

ഒരു സുഹൃത്തിനോ ബന്ധുവിനോ അനോറെക്സിയ , ബുളിമിയ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ഡിസോർഡർ പോലുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നതെല്ലാം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളെക്കുറിച്ചും അവയെ എങ്ങനെ പിന്തുണയ്‌ക്കാമെന്നും കൂടുതൽ കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ഒരു മികച്ച ജോലി ചെയ്യുന്നു – ഇത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കാണിക്കുകയും അവർക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഡോക്ടർ, പ്രാക്ടീസ് നഴ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ കോളേജ് നഴ്സ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രൊഫഷണൽ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധുവിന് മെച്ചപ്പെടാനുള്ള മികച്ച അവസരം നൽകും. എന്നാൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുമായി ജീവിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഇത് ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിലൊന്നാണ്, അതിനാൽ സഹായം തേടാനോ അവരോടൊപ്പം പോകാൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനോ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് വഴികളിലൂടെയും അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയും:

  • അവരെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നത് തുടരുക – അവർക്ക് പുറത്തുപോകാനോ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചേരാനോ താൽപ്പര്യമില്ലായിരിക്കാം, എന്നാൽ മുമ്പത്തെപ്പോലെ അവരോട് സംസാരിക്കാനും അവരോട് ചോദിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നത് തുടരുക. അവർ ചേരുന്നില്ലെങ്കിലും, അവർ ഇപ്പോഴും ചോദിക്കുന്നത് ഇഷ്ടപ്പെടും. ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ അത് അവരെ വിലമതിക്കും.
  • അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം വളർത്തിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക – ഒരുപക്ഷേ അവർ എത്ര മഹത്തായ വ്യക്തിയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അവരെ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം വിലമതിക്കുന്നുവെന്നും അവരോട് പറഞ്ഞുകൊണ്ട്.
  • നിങ്ങളുടെ സമയം നൽകുക, അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുക , ഉപദേശം നൽകുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക – അവർ തങ്ങളെ കുറിച്ചും അവർ കഴിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചും നിങ്ങൾ പറയുന്നതിനോട് നിങ്ങൾ യോജിക്കാത്തപ്പോൾ ഇത് കഠിനമായിരിക്കും. ഓർക്കുക, എല്ലാ ഉത്തരങ്ങളും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾ അവർക്കായി ഉണ്ടെന്ന് അവർക്ക് അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദവും സഹായവും പിന്തുണയും നിരസിക്കുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോ ബന്ധുവിനോ ഉള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ തരം അനുസരിച്ച് ചികിത്സ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഇത് സാധാരണയായി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ടോക്കിംഗ് തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടും, കാരണം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കൂട്ടുന്നതിനുമുള്ള സഹായം സാധാരണയായി മതിയാകില്ല. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ അവരുടെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിലേക്ക് നയിച്ച വൈകാരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കും, കൂടാതെ ഈ വികാരങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ അവർ പഠിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു ഗൈഡഡ് സെൽഫ് ഹെൽപ്പ് പ്രോഗ്രാമിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും അവരുടെ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. അവരുടെ ചികിത്സയ്ക്കിടെ, അവരുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധനയും ഉണ്ടായിരിക്കും. ചികിത്സ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ നടക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോ ബന്ധുവിനോ മാറ്റങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാനാകും. അവർ എത്ര നേരത്തെ തുടങ്ങുന്നുവോ അത്രയും നന്നായി സുഖം പ്രാപിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുടെ സേവനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക

അവർക്ക് ആശുപത്രിയിൽ പോകേണ്ടി വരുമോ?

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുള്ള മിക്കവർക്കും ആശുപത്രിയിൽ കഴിയേണ്ടിവരില്ല. അവർ ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ആയി കാണപ്പെടുന്നു, അതായത് അവർ ആശുപത്രി സന്ദർശിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ആഴ്ചയിൽ 1 ദിവസം. കൂടുതൽ പുരോഗമിച്ചതോ ഗുരുതരമായതോ ആയ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ തവണ ആശുപത്രി സന്ദർശിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ പിന്തുണക്കും ചികിത്സയ്ക്കും (ഇൻപേഷ്യന്റ് കെയർ എന്നറിയപ്പെടുന്നു) ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.

ഞാൻ അവരെ ആശുപത്രിയിൽ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധു എന്താണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു, ചികിത്സാ കേന്ദ്രം എന്ത് അനുവദിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെന്നും സന്ദർശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്നും അവരെ അറിയിക്കുക. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, അവരെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അവിടെയുണ്ടെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും അവരെ വിളിക്കുകയോ സന്ദേശമയയ്‌ക്കുകയോ ഇമെയിൽ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കാൻ ആളുകളെ നിർബന്ധിക്കാൻ കഴിയുമോ?

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോ ബന്ധുവിനോ അമിതമായ ഭാരം കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കാനും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം അവർക്ക് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നേക്കാം, ജീവൻ രക്ഷാ ചികിത്സയ്ക്ക് നിർബന്ധിതരാകേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിദഗ്ധ ചികിത്സയ്ക്കായി അവരെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കാൻ അവരുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിച്ചേക്കാം. ഡോക്ടർ സഹപ്രവർത്തകരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും എല്ലാവരും ഡോക്ടറുടെ തീരുമാനത്തോട് യോജിക്കുകയും ചെയ്തതിനുശേഷം മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഇതിനെ സെക്ഷൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാരോഗ്യ നിയമത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾക്ക് കീഴിലാണ് ചെയ്യുന്നത്.

അവർ വീട്ടിൽ വന്നാൽ സുഖപ്പെടുമോ?

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനോ ബന്ധുവിനോ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള മിക്ക ആളുകളും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും നേരിടാൻ കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വളരെ സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തോ ബന്ധുവോ പഴയ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് വീണ്ടുമെത്തിയേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്ന സമയത്ത് വീണ്ടും അവരുടെ രോഗവുമായി ജീവിക്കുന്ന കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം. അവരിൽ ഒരു ഭാഗം മെച്ചപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, അതേസമയം മറ്റൊരു ഭാഗം ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. അവർ ചിന്തിച്ചേക്കാം: “എനിക്ക് മെച്ചപ്പെടണം, പക്ഷേ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.” അവർക്ക് നല്ല ദിവസങ്ങളും ചീത്ത ദിനങ്ങളും ഉണ്ടാകും. സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തിരികെ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുള്ള ആളുകൾ ചിന്തിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന രീതി മാറ്റുന്നത് ഒരിക്കലും എളുപ്പമല്ല, ഇതിന് സമയമെടുക്കും. ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ചാരിറ്റിയായ ബീറ്റിന് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ ബാധിച്ച ആളുകൾക്കും അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ വിവരങ്ങളും പിന്തുണാ സേവനങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ മകൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുണ്ടെങ്കിൽ ഈ ആറ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യരുത്

“എന്റെ മകൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുണ്ട്. സഹായിക്കാൻ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? ”

ഏകദേശം എല്ലാ ആഴ്ചയും മാതാപിതാക്കൾ എനിക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യാറുണ്ട്. അമ്മമാരോ അച്ഛനോ തങ്ങളുടെ മകൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉണ്ടെന്ന് പങ്കിടുന്നു: അനോറെക്സിയ, ബുളിമിയ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിലും ഭാരത്തിലും മറ്റ് വെല്ലുവിളികൾ. എല്ലാവരും ഒരേ കാര്യം അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും? പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പങ്കിടുന്നതിന് മുമ്പ്, ആൺമക്കളും പെൺമക്കളും ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുമായി പൊരുതുന്നുവെന്ന് ഞാൻ അംഗീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ലക്ഷണങ്ങളോ ലക്ഷണങ്ങളോ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു മികച്ച ലേഖനം ഇതാ. നിങ്ങളുടെ മകന് ചികിത്സ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകളുള്ള പുരുഷന്മാരെ ചികിത്സിക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് നിങ്ങളെ റഫർ ചെയ്യുന്നതിൽ എനിക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. മാതാപിതാക്കൾക്കും പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും അവരുടെ മകളുടെ വീണ്ടെടുക്കലിൽ അർത്ഥവത്തായ പങ്ക് വഹിക്കാനാകും! ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തതുമായ ആറ് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ ചുവടെ പങ്കിടുന്നു!

അരുത്

1. നിങ്ങളുടെ മകളുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ചോ ഭാരത്തെക്കുറിച്ചോ കമന്റ് ചെയ്യുക. ഇതിൽ അഭിനന്ദനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു! ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള മനസ്സിൽ “നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന്” പോലും “ഞാൻ വളരെയധികം ഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ചു” എന്ന് മനസ്സിലാക്കാം. മറ്റുള്ളവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചോ ഭാരത്തെക്കുറിച്ചോ (സ്വന്തം ഉൾപ്പെടെ) സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക . 2. നിങ്ങളുടെ മകൾക്ക് ഭാരം കൂടില്ലെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അവളുടെ ഭാരം കണക്കിലെടുക്കാതെ നിങ്ങൾ അവളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവൾ അറിയണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അവൾ ഭയപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, “അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ” എന്ന് പ്രതികരിക്കുക. അവൾ സംസാരിക്കട്ടെ. വികാരങ്ങൾ സ്ഥിരീകരിക്കുക. കൂടാതെ, താഴെ #5-ൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് വായിക്കുക. 3. കലോറി, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യുക. ഭക്ഷണം ഒഴികെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. വികാരങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഡയറ്റിംഗിനെയോ ഒരാളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെയോ നിങ്ങളുടെ മകളുടെ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ മാനസിക രോഗങ്ങളാണ്. അവർക്ക് ഇച്ഛാശക്തിയോ അച്ചടക്കമോ ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല.

ഡയറ്റ് പ്ലാൻ വ്യായാമവും ഭക്ഷണവും

4. അവൾ കഴിച്ചോ, എന്താണ് കഴിച്ചത്, അല്ലെങ്കിൽ അവൾ പെരുമാറ്റത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവളോട് ചോദിക്കുക. പകരം അവളുടെ ദിവസം എങ്ങനെയായിരുന്നുവെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ചില പ്രത്യേക കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ ചോദിക്കുക. 5. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ച് അവൾ കള്ളം പറയുന്നതിനാൽ എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അവൾ കള്ളം പറയുകയാണെന്ന് ആരോപിക്കുക. ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് അവൾ കള്ളം പറയുന്നത് കുറ്റബോധത്തിന്റെയും നാണക്കേടിന്റെയും ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നാണെന്നും നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മകൾക്ക് ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുണ്ടെങ്കിൽ, അവളുടെ നുണ അവളുടെ സ്വഭാവത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അവൾ ഒരു മാനസിക രോഗവുമായി മല്ലിടുകയാണെന്നതാണ്. 6. ‘സെൻസിറ്റീവ്’ സമയങ്ങളിൽ സംസാരിക്കുക. ഭക്ഷണ സമയത്തോ മറ്റ് ‘ചാർജ്ജ് ചെയ്ത’ സമയങ്ങളിലോ ചികിത്സ, നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രധാന വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ചർച്ച ചെയ്യരുത്. നിങ്ങളുടെ മകൾ ശാന്തമായിരിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് പുറത്ത് സമയം കണ്ടെത്തുക. അവധി ദിവസങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ട്രിഗർ ചെയ്യുമെന്ന് അറിയുക. ഭക്ഷണ സമയത്തിന് മുമ്പായി എന്തെങ്കിലും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തി അവധി ദിവസങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക.

DO

1. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് പറയുക. നിങ്ങൾ അവളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്നും ഭയപ്പെടുന്നുവെന്നും പങ്കിടുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. എല്ലായ്‌പ്പോഴും “ഞാൻ” എന്ന പ്രസ്താവനകൾ ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ മകളെക്കുറിച്ചോ അവൾ ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, “നിങ്ങൾ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നു” അല്ലെങ്കിൽ “നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ…” പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് സഹായിക്കരുത്. “എനിക്ക് ഭയം തോന്നുന്നു, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് ഉറപ്പില്ല” എന്നതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് സത്യസന്ധവും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.

ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള മകളോട് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറയുക

2. എല്ലായ്‌പ്പോഴും എന്ത് പറയണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെന്ന് സമ്മതിക്കുക. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേട് ഉള്ളത് എങ്ങനെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ കേൾക്കാനും അവൾക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കാനും നിങ്ങൾ അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് പങ്കിടുക. അവളുടെ സപ്പോർട്ട് ടീമിൽ എത്താൻ എപ്പോഴും അവളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. 3. നിങ്ങളുടെ മകളുടെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും സാധൂകരിക്കുക. അവളുടെ പ്രവൃത്തികളെ നിങ്ങൾ സാധൂകരിക്കേണ്ടതില്ല. ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുള്ള നിങ്ങളുടെ മകൾക്ക് തികച്ചും യാഥാർത്ഥ്യവും വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതുമായ വികാരങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ജോലി ആ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് അവളോട് സംസാരിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് അവളുടെ ചിന്തകൾ എഴുതാനും അവളുടെ സപ്പോർട്ട് ടീമുമായി പങ്കിടാനും തോന്നുന്നതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും ശരിയാണെന്ന് അവളെ അനുനയിപ്പിക്കുക, ഉറപ്പ് നൽകുക. 4. റോൾ മോഡൽ. നിന്റെ കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധപുലർത്തുക. കഴിക്കാൻ രസകരവും പോഷണം നൽകുന്നതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇതിനർത്ഥം, നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ വ്യായാമത്തിലൂടെയോ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ നിങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയോ കുറ്റബോധം തോന്നുകയോ ഭക്ഷണം ‘സമ്പാദിക്കാൻ’ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കാണട്ടെ. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് മകളോട് പറയേണ്ടതില്ല, മറിച്ച് അവളെ കാണിക്കുക. നമ്മൾ പറയുന്നതിനേക്കാൾ എത്രയോ ശക്തമാണ് നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് . 5. ശരീരഭാരം, ഫാറ്റ്ഫോബിയ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പക്ഷപാതങ്ങൾ വിലയിരുത്തുക (നിങ്ങളുടെ മകൾ സ്വയം തടിച്ചെന്ന് വിളിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് ഞാൻ തയ്യാറാക്കിയ ഈ വീഡിയോ കാണുക). നിങ്ങളുടെ മകൾ ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ ഭയപ്പെടുന്നതായി കരുതുന്നു . വണ്ണം കൂടിയാൽ താൻ സ്നേഹിക്കപ്പെടില്ല എന്ന ഭയം അവൾക്കുണ്ടെന്നതാണ് സത്യം. നിങ്ങൾക്ക് ‘തടിയുള്ള’ ആളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് എന്തെങ്കിലും പക്ഷപാതങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളെക്കുറിച്ച് അഭിപ്രായപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ, ഇത് കൊഴുപ്പിനെ ചീത്തയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടിന്റെ ശക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

വെയ്റ്റ് ബാൻഡുള്ള ഭക്ഷണ, വ്യായാമ ഫോട്ടോ

6. സഹായം നേടുക! സ്വയം പരിശീലനമോ തെറാപ്പിയോ നേടുക! ഇത് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല, നിങ്ങൾ ഇത് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ഞാൻ രക്ഷിതാക്കൾക്കായി കോച്ചിംഗ് സേവനങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും ഒന്നോ രണ്ടോ സെഷനുകൾ മാതാപിതാക്കളെയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരെയോ അവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ സജ്ജരാണെന്ന് തോന്നാൻ പര്യാപ്തമാണ് . നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, എനിക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക: [email protected]

നിലവിലുള്ളത് തുടരുക

അവസാനമായി, നിങ്ങൾ ഒരു മാതാപിതാക്കളോ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ ആണെങ്കിൽ, സമ്പർക്കം പുലർത്താൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഞാൻ നിങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്രത്യേക ഇമെയിൽ ഗ്രൂപ്പ് സൃഷ്ടിച്ചു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകരമായത് മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. താഴെ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക:


Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *