എങ്ങനെ പുനരാരംഭിക്കുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം നേടുകയും ചെയ്യാം

ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ജീവിതം നമ്മൾ വിചാരിച്ച പോലെ പോകില്ല. ചെറുപ്പക്കാർ എന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം ഞങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു. ലോകത്തെവിടെ നിന്നും വിദൂരമായി ജോലി ചെയ്യാനും ഞങ്ങളുടെ സ്വപ്ന ജോലി ആസ്വദിക്കാനും ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കുടുംബം കെട്ടിപ്പടുക്കാനും കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു. പിന്നീട്, മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതം എല്ലായ്പ്പോഴും തോന്നുന്നത്ര ലളിതമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ വളരുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പരിചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ? നിങ്ങളുടെ ജോലി/ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന നീണ്ട മണിക്കൂറുകളും വീട്ടിൽ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന

എങ്ങനെ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്

പരാജയം പലർക്കും ഭയമാണ്. നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ലോകം തകരുന്നതായി നമുക്ക് തോന്നുന്നു, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇനി നല്ലതൊന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ നെഗറ്റീവുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും, “ഞാൻ മതിയായവനല്ലേ?” എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. “ഞാനെന്തു തെറ്റ് ചെയ്തു?” ഇത്തരത്തിലുള്ള ചിന്തകൾ സാധാരണമാണെങ്കിലും, പരാജയപ്പെടുന്നതിന് ധാരാളം പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളും ഉണ്ട്. നമ്മൾ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, നമ്മൾ എവിടെ നിൽക്കുന്നു എന്ന് കാണുകയും നമ്മുടെ തെറ്റുകൾ മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്ത തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ വേഗത്തിൽ

ഒരു മിനിമലിസ്റ്റായി എങ്ങനെ ജീവിക്കാം

ഒരു പുതിയ സ്ഥലത്തേക്ക് മാറാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ വീട് പാക്ക് അപ്പ് ചെയ്‌തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സമ്മതിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ചിലത് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കാം: നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ, നാലിൽ ഒരാൾക്ക് ഒരു അലങ്കോല പ്രശ്നമുണ്ട്! നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിരവധി ഇനങ്ങൾ നമ്മെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ, ഇന്നത്തെ ഗൃഹാലങ്കാരത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ട്രെൻഡുകളിലൊന്ന് ഡിസൈൻ ശൈലി മാത്രമല്ല, ജീവിതശൈലിയിലെ മുഴുവൻ മാറ്റവും – മിനിമലിസം അല്ലെങ്കിൽ മിനിമലിസ്റ്റ് ലിവിംഗ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന

അഹങ്കാരികളായ ജീവനക്കാരെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

ഒരു നേതാവെന്ന നിലയിൽ ഇത് ഒരു തന്ത്രപ്രധാനമായ സ്ഥലമാണ് – സാങ്കേതികമായി ശക്തനായ ഒരു യുവ ജീവനക്കാരൻ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്, അതിശയകരമായ വൈദഗ്ധ്യവും വാഗ്ദാനവും കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ, ആ ജീവനക്കാരന്റെ വളർച്ചയും വിജയവും വിജയിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉത്സുകരാണ്. നിങ്ങളെ പിന്തിരിപ്പിക്കുന്ന ഒരേയൊരു കാര്യമേയുള്ളൂ – ആ ചെറുപ്പക്കാരനായ നായ്ക്കുട്ടി ജോലിക്കാരൻ അൽപ്പം ധിക്കാരിയാണ്. ചുറ്റുമുള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുമ്പോൾ കൗശലമില്ലാതെ, കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാതെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ അർഹതയുണ്ട്, അഹങ്കാരത്തോടെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ അവർക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ഉത്തരം അറിയാം (അവർ തികച്ചും

നിങ്ങളുടെ ഭാവി എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം

മൈക്കൽ ടോംബോർ എഴുതിയത് “എനിക്ക് സമയമില്ല” എന്ന് പറയുന്നതിന് പകരം “ഇതൊരു മുൻഗണനയല്ല” എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിക്കുക, അത് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്ന് കാണുക.” – ലോറ വണ്ടർകാം കരിയർ മാറ്റുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു മുഴുവൻ സമയ ജോലിയും കുറച്ച് കുട്ടികളും ചേർക്കുക, ചുമതല ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ തിരക്കിലാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും നിങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ കരിയറിലെ നിലവാരം ഉയർത്താനുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും . കോഡ്

വൈകാരിക വേദനയെ എങ്ങനെ നേരിടാം

ശാരീരികമല്ലാത്ത ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്ന വേദനയോ വേദനയോ ആണ് വൈകാരിക വേദന. ചിലപ്പോൾ ഈ വൈകാരിക ക്ലേശം മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലമാണ്. ചിലപ്പോൾ, അത് പശ്ചാത്താപത്തിന്റെയോ ദുഃഖത്തിന്റെയോ നഷ്ടത്തിന്റെയോ ഫലമായിരിക്കാം. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയുടെ ഫലമായിരിക്കാം ഇത്. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ഈ മാനസിക വേദന തീവ്രമാകുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ശാരീരിക വേദനയേക്കാൾ ഗുരുതരമല്ലെന്ന് പലപ്പോഴും തള്ളിക്കളയുമ്പോൾ, വൈകാരിക വേദന ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു സായാഹ്നം എങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാം

നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വെറും ക്ഷീണവും തോന്നിയ ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചകളോ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ? ഞാൻ ഒരു കമ്പനിയിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും കൃത്യമായ സമയമുള്ളപ്പോഴും, അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ എപ്പോഴും അനുഭവിക്കുമായിരുന്നു. പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിച്ച സമയങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, വീട്ടിൽ വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ശാന്തമായ രാത്രി ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ലോകത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയാൽ, തുടർന്ന് വായിക്കുക. വീട്ടിൽ സുഖകരവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഒരു രാത്രിക്കുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ

അന്ധവിശ്വാസം എങ്ങനെ നിർത്താം

ഉറവിടം: മൈക്രോകോസ്മോസ്/ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക് ഒരു ദിവസം എത്ര തവണ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കുന്നു, തടിയിൽ മുട്ടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യം നിങ്ങളെ ബാധിക്കുമെന്ന് വിഷമിക്കുന്നു? നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് മോശം കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അനിവാര്യമായ മൂന്നാമത്തെ നിർഭാഗ്യകരമായ സംഭവത്തെ ഭയന്ന് നിങ്ങൾ തളർന്നിരിക്കുകയാണോ? “നല്ലത് അറിയാവുന്ന” നമ്മിൽപ്പോലും ഇത്തരത്തിലുള്ള അന്ധവിശ്വാസ ചിന്തകൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഇരയാകുന്നു. യുക്തിയെ ധിക്കരിച്ചുകൊണ്ട്, ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസിക ശക്തികളിലും ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു: പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ബീപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ആ വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് ഒരു

വൈകാരിക ചെലവുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

ജീവിതത്തിലെ പിരിമുറുക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ഷോപ്പിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ അമിതമായി ചെലവഴിക്കുന്ന ആളായിരിക്കും, തകരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പലരും ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ആഘോഷത്തിൽ നിന്നുള്ള താൽക്കാലിക “ഉയർന്ന” ആസ്വദിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് നിയന്ത്രണാതീതമായ ചെലവുകളിലേക്കും നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത ബില്ലുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ ഷോപ്പിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ട്രിഗർ ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെ വൈകാരികമായ ചിലവുകളുടെ ശീലം തകർക്കുക . ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിങ്ങളെ

സ്പ്രിന്റ് പരിശീലനം എങ്ങനെ നടത്താം

ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതും ഫിറ്റ്നസിനെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഭാരമേറിയ ലിഫ്റ്റിൽ നഖം ഇടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബെഞ്ച്മാർക്ക് വർക്കൗട്ടിൽ മുൻ തവണ തോൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, കാലാകാലങ്ങളിൽ മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുന്ന ടൺ കണക്കിന് ശാരീരിക നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ വേഗത കൂട്ടുകയും അതിവേഗം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി നന്നായി രൂപപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്പ്രിന്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റിയിലെ ബ്രൂക്ക്ലിൻ ട്രാക്ക് ക്ലബിന്റെ സ്റ്റീവ് ഫിൻലി,