നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ലൈഫിന് കുസൃതി കുറവാണോ?
വിഷാദം നിങ്ങളെ ഓഫാക്കിയിരിക്കാം – എന്നാൽ ഈ ബെഡ്‌റൂം സൂചകങ്ങൾ നിമിഷങ്ങൾക്കകം നിങ്ങളെ പ്രണയിക്കാൻ കൊതിക്കും. 
ബെഡ്‌റൂം മിത്തുകൾ കിടക്കയിൽ വയ്ക്കുക
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ റൂട്ടിലേക്ക് ഇറങ്ങുക
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക!
നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾക്ക് ഒരു ഉപയോഗം കണ്ടെത്തുക
ഈസ്ട്രജൻ ക്രീം നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നേടുക
ലൂബ് അപ്പ്
കൂടുതൽ കാലം വിഡ്ഢിത്തം
ഇറോട്ടിക്ക പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
ഒരു മരുന്ന് ചാറ്റ് നടത്തുക
ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ഈ സാധാരണ പാർശ്വഫലത്തെ നേരിടൽ
സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എസ്എസ്ആർഐകൾ (ബോക്സ് കാണുക) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ജനപ്രിയ മരുന്നുകൾ വിഷാദത്തിന്റെ ഇരുണ്ട മേഘത്തിൽ നിന്ന് ആളുകളെ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ചില പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നവ ഉൾപ്പെടെ. ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപര്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, SSRI മരുന്നുകൾ ഉത്തേജിതനാകാനും ഉത്തേജനം നിലനിർത്താനും രതിമൂർച്ഛയിലെത്താനും പ്രയാസകരമാക്കും. എസ്എസ്ആർഐ എടുക്കുന്ന ചിലർക്ക് രതിമൂർച്ഛയുണ്ടാകില്ല. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.
SSRI മരുന്നുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു
- സിറ്റലോപ്രാം (സെലെക്സ)
- എസ്സിറ്റലോപ്രാം (ലെക്സപ്രോ)
- ഫ്ലൂക്സൈറ്റിൻ (പ്രോസാക്ക്)
- ഫ്ലൂവോക്സാമൈൻ (ലുവോക്സ്)
- പരോക്സൈറ്റിൻ (പാക്സിൽ)
- സെർട്രലൈൻ (സോലോഫ്റ്റ്)
- വോർട്ടിയോക്സൈറ്റിൻ (ട്രിന്റലിക്സ്, മുമ്പ് ബ്രിന്റലിക്സ് എന്ന് വിളിച്ചിരുന്നു).
SSRI മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുക. ചികിത്സിക്കാത്ത വലിയ വിഷാദരോഗമുള്ളവരിൽ 35% മുതൽ 50% വരെ ആളുകൾക്ക് ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ലൈംഗിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എസ്എസ്ആർഐയിൽ നിന്നല്ല, മറിച്ച് അന്തർലീനമായ വിഷാദത്തിൽ നിന്നായിരിക്കാം. മരുന്നാണ് പ്രശ്‌നമെങ്കിൽ, ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ കാലക്രമേണ കുറയുന്നു, അതിനാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയുമോയെന്നറിയാൻ കുറച്ച് സമയം കാത്തിരിക്കേണ്ടതാണ്. മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തെ ഗണ്യമായി ലഘൂകരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഇത് വളരെ നല്ല തന്ത്രമാണ്. എന്നാൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിലനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഹാർവാർഡ് സ്പെഷ്യൽ ഹെൽത്ത് റിപ്പോർട്ടിൽ ഡിപ്രഷൻ മനസ്സിലാക്കുന്നത് പോലെ താഴെ പറയുന്ന തന്ത്രങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം : ഡോസ് കുറയ്ക്കുന്നു. ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറഞ്ഞേക്കാം, ഇപ്പോഴും ചികിത്സാരീതിയിലാണെങ്കിലും, ഡോസ്. സെക്‌സ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ദിവസത്തിലെ പ്രത്യേക സമയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, അത് കഴിച്ച് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്താത്ത സമയത്തേക്ക് ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കാം-അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു സമയത്ത് മരുന്ന് കഴിക്കുക. മയക്കുമരുന്ന് അവധി എടുക്കുന്നു. മയക്കുമരുന്ന് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഇത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തിയേക്കാം-ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വാരാന്ത്യത്തിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. ഇത് സ്വയമേവയുള്ളതല്ല, എന്നാൽ മരുന്ന് എങ്ങനെ നിർത്താമെന്നും പുനരാരംഭിക്കാമെന്നും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവം പാലിച്ചാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു പുനരധിവാസത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഒരു അവസരമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിൽ നിന്ന് താരതമ്യേന വേഗത്തിൽ വിട്ടുപോകുന്ന മരുന്നുകളിൽ ഒന്നാണെങ്കിൽ. മറ്റൊരു മരുന്നിലേക്ക് മാറുന്നു. ബുപ്രോപിയോൺ (വെൽബുട്രിൻ), മിർട്ടസാപൈൻ (റെമെറോൺ) തുടങ്ങിയ ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. നോറെപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന ബുപ്രോപിയോൺ ചിലപ്പോൾ ലൈംഗിക പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഒരു മരുന്ന് ചേർക്കുന്നു. ചില പുരുഷന്മാർക്ക്, സിൽഡെനാഫിൽ (വയാഗ്ര) അല്ലെങ്കിൽ ടഡലഫിൽ (സിയാലിസ്) കഴിക്കുന്നത് SSRI- പ്രേരിതമായ ഉദ്ധാരണക്കുറവ് ലഘൂകരിക്കും. സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും അവരുടെ ചികിത്സയിൽ ബുപ്രോപിയോൺ ചേർക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. ഈ മരുന്ന് SSRI- പ്രേരിതമായ ലൈംഗിക അപര്യാപ്തതയെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും ലൈംഗികാസക്തിയും ഉത്തേജനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും രതിമൂർച്ഛയുടെ തീവ്രത അല്ലെങ്കിൽ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ചില ആളുകളിൽ, ഉത്കണ്ഠ വിരുദ്ധ മരുന്ന് ബസ്പിറോൺ (BuSpar) ലിബിഡോ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രതിമൂർച്ഛ വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള കൂടിക്കാഴ്ച. ശാരീരിക പ്രശ്‌നങ്ങളോ മരുന്നുകളോ ലൈംഗിക പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ മൂലകാരണമാകുമ്പോൾ പോലും, മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഉദ്ധാരണക്കുറവിന്റെ ചില എപ്പിസോഡുകൾ ഒരു പുരുഷനെ ലൈംഗികതയിൽ നിന്ന് പിന്തിരിപ്പിക്കാനും അവന്റെ പങ്കാളി നിരസിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നാനും ഇടയാക്കും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ദമ്പതികളെ അടുപ്പത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പിൻവാങ്ങാൻ ഇടയാക്കും. ഒരു സെക്‌സ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ ജനറൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായോ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ദമ്പതികളെ അവരുടെ ലൈംഗിക ആശങ്കകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും നന്നായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ശേഖരം വികസിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. – ജൂലി കോർലിസ്
എക്സിക്യൂട്ടീവ് എഡിറ്റർ, ഹാർവാർഡ് ഹാർട്ട് ലെറ്റർ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 264 ദശലക്ഷം ആളുകൾ വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതും മനസ്സിലാക്കുന്നതും ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ മുൻഗണനാ പട്ടികയിലാണ്. അങ്ങനെ പലരും വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. നന്ദി, വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. മറ്റേതൊരു മരുന്ന് പോലെയാണെങ്കിലും, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്ക് ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആ പാർശ്വഫലങ്ങളിലൊന്ന് താഴ്ന്ന ലൈംഗികാസക്തി അല്ലെങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് സെക്ഷ്വൽ ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ ആണ്. കുറഞ്ഞ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് അല്ലെങ്കിൽ ലിബിഡോയുടെ നഷ്ടം ലജ്ജാകരവും വിഷമവും ഉണ്ടാക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് കഴിക്കാത്ത ഒരേയൊരു ഓപ്ഷൻ. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നത് ഉപേക്ഷിക്കരുത്. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളെക്കുറിച്ചും സെക്‌സ് ഡ്രൈവിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെയുണ്ട്.
ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ലൈംഗികതയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണ് താഴ്ന്ന സെക്‌സ് ഡ്രൈവ്. വിഷാദരോഗം കാരണം സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് കുറവായ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്ക് അവരുടെ ലിബിഡോ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. എന്നാൽ ചിലർക്ക്, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഒന്നുകിൽ നിലവിലുള്ള ലിബിഡോ പ്രശ്നത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. പല ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും നിങ്ങളുടെ സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനവുമായി നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഉത്തേജനത്തിന്റെയും രതിമൂർച്ഛയുടെയും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ചിലപ്പോൾ സെക്‌സിനിടെ സെറോടോണിൻ ലഭിക്കുന്നത് ഹോർമോൺ റിസപ്റ്ററുകളെ തടയും. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുകയും വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള തീവ്രതയുണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ എത്ര ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നു?
ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കാരണം എത്ര പേർക്ക് ലിബിഡോ കുറവോ നഷ്ടമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിന്റെ യഥാർത്ഥ സംഖ്യ ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാരണം, താഴ്ന്ന സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് ഇതിനകം വിഷാദത്തിന്റെ ഒരു പാർശ്വഫലമാണ്, മാത്രമല്ല പലരും നാണക്കേടുള്ളതിനാൽ കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ ഒരു പാർശ്വഫലമായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നില്ല. എന്നാൽ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് മനുഷ്യന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്, വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളുമായും മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകളുമായും വിഷയം ചർച്ചചെയ്യുന്നതിൽ ലജ്ജിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ 70-80% ലിബിഡോ കുറവോ രതിമൂർച്ഛ കൈവരിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമോ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ പാർശ്വഫലമായി നിങ്ങൾ ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ലെന്ന് അറിയുക.
പുരുഷന്മാരിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
ലൈംഗികശേഷിക്കുറവ് പലതരത്തിലുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും തമ്മിലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. സാധാരണ പുരുഷ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:
- ഉദ്ധാരണം ലഭിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
- ഉദ്ധാരണം നിലനിർത്താനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
- രതിമൂർച്ഛയിലെത്താൻ കഴിയുന്നില്ല
- വൈകിയ രതിമൂർച്ഛ
ചില ആളുകൾക്ക് ഒന്നിലധികം പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, ചിലർക്ക് ഒന്ന് മാത്രം അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉടനടി പ്രാബല്യത്തിൽ വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ആരംഭിച്ച് ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അവ ആരംഭിച്ചേക്കില്ല.
സ്ത്രീകളിൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ
പുരുഷന്മാരേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നാൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ അവരുടെ ലിബിഡോയിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താം. സാധാരണ സ്ത്രീ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:
- കാലതാമസം ലൂബ്രിക്കേഷൻ
- ലൈംഗികതയോടുള്ള ആഗ്രഹത്തിന്റെ അഭാവം
- കാലതാമസം അല്ലെങ്കിൽ തടഞ്ഞ രതിമൂർച്ഛ
- ലൈംഗിക വേളയിൽ അസ്വസ്ഥത (അപൂർവ്വം)
സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും സമാനമായ ഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ലൈംഗികമായിരിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ അവ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലിബിഡോയെ ബാധിക്കും. സ്ത്രീകളെയും പുരുഷന്മാരെയും ബാധിക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ:
- ശരീരഭാരം കൂടും
- ആലസ്യം
- ഓക്കാനം
- തലകറക്കം
ഇന്ന് വിപണിയിൽ ധാരാളം ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഉണ്ട്. സാധാരണയായി, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ഒരേ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലൈംഗികാസക്തിയെ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഏത് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളാണ് സെക്‌സ് ഡ്രൈവിനെ ബാധിക്കുന്നത്?
പൊതുവെ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില മരുന്നുകൾക്ക് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ പ്രശസ്തി ഉണ്ട്. ഈ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളും അവയുടെ പേരിലുള്ള ബ്രാൻഡ് എതിരാളികളും ലിബിഡോയെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്:
- സിറ്റലോപ്രം
- ദുലോക്സെറ്റിൻ
- എസ്സിറ്റലോപ്രാം
- പരോക്സൈറ്റിൻ
- ഫ്ലൂക്സെറ്റിൻ
- സെർട്രലൈൻ
ഏതെങ്കിലും ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഒരു വ്യക്തിയുടെ സെറോടോണിൻ അളവ് ഉയർത്തിക്കൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന എസ്എസ്ആർഐ (സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്റർ) ആണ് മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നവ. ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകളിൽ ഒന്നാണിത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ സെക്‌സിനിടെ സജീവമാകുന്ന ഹോർമോൺ റിസപ്റ്ററുകളെ തടഞ്ഞുകൊണ്ട് സെക്‌സ് ഡ്രൈവിനെ ബാധിക്കുന്നു, അതിനാൽ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് കുറയുന്നു. സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് കുറയുന്നത് വേദനാജനകമായ അനുഭവമാണ്. മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. പല പ്രണയ ബന്ധങ്ങളുടെയും ഒരു പ്രധാന വശമാണ് ലൈംഗികത. പെട്ടെന്ന് ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറയുകയും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന SDD അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികാഭിലാഷ വ്യത്യാസത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കാരണം നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ലൈംഗികാസക്തി സാധാരണയേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകും?
ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളേയും സെക്‌സ് ഡ്രൈവിനേയും എങ്ങനെ സഹായിക്കും
വിഷാദരോഗമുള്ളവർക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ വളരെ സഹായകരമാണ്. രോഗത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ചില കഠിനമായ ലക്ഷണങ്ങളെ അവർ ലഘൂകരിക്കുന്നു. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന നല്ല ഗുണങ്ങളെ മറികടക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അംഗീകരിക്കുകയും അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായും ഡോക്ടറുമായും സ്വതന്ത്രമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ആശയവിനിമയത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചില പരീക്ഷിച്ചതും യഥാർത്ഥവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്.
ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക
നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് എടുക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, കുറഞ്ഞ ലിബിഡോ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. ആന്റീഡിപ്രസന്റ് കഴിച്ച് ആദ്യത്തെ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങളിൽ പോലും ആളുകൾക്ക് ഓക്കാനം, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പുതിയ ആന്റീഡിപ്രസന്റുമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ക്രമേണ അപ്രത്യക്ഷമാകും. കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയും കാലക്രമേണ ഇല്ലാതായേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് ദീർഘനേരം കഴിഞ്ഞ് തിരിച്ചെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, മറ്റ് ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക
ലൈംഗികാസക്തി കുറയുന്നത് ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ഒരു സാധാരണ പാർശ്വഫലമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് നന്നായി അറിയാം. നിങ്ങളുടെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചും പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഡോക്ടറുമായി സ്വതന്ത്രമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അതുവഴി അവർക്ക് ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താനാകും.
അളവ്
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഡോസ് കുറയ്ക്കുന്നത് ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരു ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഡോസ് കുറയ്ക്കരുത്.
ആന്റീഡിപ്രസന്റ് തരം
മറ്റൊരു ആന്റീഡിപ്രസന്റിന് നിങ്ങൾക്ക് സമാനമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കുന്ന ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ വെൽബുട്രിൻ പോലെയുള്ള മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ചേർക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. എസ്എസ്ആർഐ മരുന്നുകൾ സെറോടോണിൻ ബ്ലോക്കറുകൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, തടയുന്നത് തടയാൻ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും. മരുന്നുകൾ മാറുന്നതോ ഡോസ് കുറയ്ക്കുന്നതോ ഇനി ഒരു ഓപ്ഷനല്ലെങ്കിൽ, ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാം.
സമയം പ്രധാനമാണ്
നിങ്ങൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിച്ചയുടൻ തന്നെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് കുറയാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡോസിന് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ്, മരുന്നിന്റെ ഫലങ്ങൾ ക്ഷീണിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് ഉയർന്നതായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള സമയത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ ഡോസ് ടൈം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് ശക്തമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, രാവിലെ നിങ്ങളുടെ ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നത് സൂക്ഷിക്കുക
ചില ആളുകൾ തങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മരുന്ന് കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ചിന്ത പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതാണ്, പക്ഷേ അത് തെറ്റാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ നിങ്ങളുടെ മരുന്ന് നിർത്തുന്നത്, കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് പോലും, രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഓക്കാനം, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ ചികിത്സിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് വീണ്ടും സംഭവിക്കാം. സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതും സ്വയം മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതും ഒരിക്കലും നല്ല ആശയമല്ല. മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് നിർത്താനോ ഡോസ് കുറയ്ക്കാനോ തയ്യാറാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളെ ഇതര ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം ചേർക്കുക
കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന മൂല പ്രശ്നത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിന് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പി പ്രയോജനകരമാണ്. നിങ്ങൾ ആദ്യം മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തെറാപ്പി സഹായിച്ചേക്കാം. ടോക്ക് തെറാപ്പിയുടെ രൂപങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളും ഡ്രൈവുകളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒന്നോ രണ്ടോ പങ്കാളികൾ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്ന ദമ്പതികൾക്ക്, പുതിയ ധാരണകൾ രൂപീകരിക്കാനും ഉയർന്ന സെക്‌സ് ഡ്രൈവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വിശ്വാസത്തിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ദമ്പതികളുടെ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ സെക്‌സ് തെറാപ്പി എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റുകളോ അക്യുപങ്‌ചറോ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വ്യായാമം സഹായിക്കുമെന്ന് പലപ്പോഴും ആളുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു. പങ്കാളികൾ ഒരുമിച്ച് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തേജനത്തിന്റെ പുതിയ രൂപങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനോ ഇത് സഹായകമായേക്കാം. നിങ്ങൾ ഏത് രീതി പരീക്ഷിച്ചാലും, രണ്ട് കക്ഷികളും ബോർഡിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം, അതിൽ ധാരാളം ആശയവിനിമയം ഉൾപ്പെടുന്നു.
നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ അടയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതലാണ് ബന്ധങ്ങൾ എന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവിൽ മരുന്നുകൾ നൽകുന്ന സംഭാവനയെക്കുറിച്ചും അത് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഉണർവ് അനുഭവപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി പങ്കിടുക. നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള ദിവസത്തിന്റെ ഏത് സമയമാണെന്ന് അവരോട് പറയുക, എത്ര തവണ നിങ്ങൾ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സ്വാഭാവികത എടുക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ആശയവിനിമയം വൈകാരിക ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ശക്തമായ വൈകാരിക ബന്ധം രൂപപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാസക്തിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
സത്യസന്ധത പുലർത്തുക
ഒരു വ്യക്തിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തെയോ വ്യക്തിത്വത്തെയോ ആശ്രയിച്ച്, ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് അവർക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായോ ഡോക്ടറുമായോ ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക. നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ സത്യസന്ധരല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സഹായമോ പിന്തുണയോ ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും പങ്കാളിക്കും അറിയില്ല.
കുറ്റം പറയരുത്
കുറഞ്ഞ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് നിരാശയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ബന്ധങ്ങളിൽ. അത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു. പക്ഷേ, സെക്‌സ് ഡ്രൈവിന്റെ അഭാവത്തിന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ നിങ്ങളെയോ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. ഇത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെയും ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെയും ഒരു പാർശ്വഫലമാണെന്നും അത് ആരുടെയും കുറ്റമല്ലെന്നും ഓർക്കുക. പോസിറ്റീവ് സ്പിരിറ്റ് നിലനിർത്തുക, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും.
സർഗ്ഗാത്മകത പുലർത്തുകയും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക
നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിന് പുറത്ത് കടക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും സഹായകമായേക്കാം. പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പുതിയ വഴികൾ തുറക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. ലൈംഗിക കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, റോൾ പ്ലേയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള അടുപ്പം എന്നിവ അവർക്ക് ലിബിഡോ കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഉണർത്താനും രതിമൂർച്ഛ എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ചില ആളുകൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ലൈംഗികേതര അടുപ്പമുള്ള പ്രവൃത്തികൾ ചെയ്യുന്നത് വിശ്വാസവും പ്രണയബന്ധങ്ങളും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. പല ദമ്പതികളും ഒരുമിച്ച് മനഃസാന്നിധ്യം പരിശീലിക്കുന്നതും വർത്തമാനകാലത്തും അതുപോലെ പരസ്പരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന്റെ സമ്മർദ്ദവും സഹായകമാകും. ഒരു രാത്രിയിൽ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, ലൈംഗികതയില്ലാത്ത രീതിയിൽ പരസ്പരം ആലിംഗനം ചെയ്യാനോ സ്പർശിക്കാനോ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഇത് ലൈംഗികതയിലേക്ക് നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ മികച്ചതാണ്. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടുത്തിയില്ല. തീർച്ചയായും, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ചികിത്സകൾ കൂടുതൽ സഹായകമാകും.
മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക
ഒരു വ്യക്തിയുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവിനെ ബാധിക്കുന്ന വിഷാദം, മരുന്നുകൾ എന്നിവയേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. എല്ലാത്തരം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ കാര്യങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലിബിഡോയെ ബാധിക്കും. ഹൈപ്പോആക്ടീവ് ലൈംഗികാഭിലാഷം (HSDD) അല്ലെങ്കിൽ സ്ത്രീ തത്തുല്യമായ (സ്ത്രീ ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം / ഉത്തേജന വൈകല്യം) സാധാരണയായി ചികിത്സിക്കാത്ത വൈകല്യങ്ങളാണ്. ഈ രണ്ട് വൈകല്യങ്ങളും ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലൈംഗികതയ്‌ക്കോ അടുപ്പമുള്ള സമ്പർക്കത്തിനോ ആഗ്രഹമില്ല. ലൈംഗിക ആഭിമുഖ്യം അലൈംഗികമായ ഒരു വ്യക്തിയുമായി ഇത് തെറ്റിദ്ധരിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സെക്‌സ് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അത് ശരിയാണെങ്കിൽ, അത് തികച്ചും കൊള്ളാം! എച്ച്എസ്ഡിഡി അല്ലെങ്കിൽ എഫ്എസ്ഐഎഡി ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് അടുപ്പത്തിനായുള്ള ആഗ്രഹമില്ലായ്മയിൽ വിഷമം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് സാധാരണയായി അവരുടെ ബന്ധങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു എന്നതാണ് വ്യത്യാസം. ബാഹ്യഘടകങ്ങളും ലൈംഗികശേഷിക്കുറവിന് കാരണമാകും. മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ഉപയോഗം ഉദ്ധാരണക്കുറവ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ലിബിഡോ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകും. പിൻവലിക്കലിലൂടെ പോകുമ്പോഴും അങ്ങനെയാണ്. പ്രായം, പിരിമുറുക്കം, കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയ ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവിനെ ബാധിക്കും. ഈ ഘടകങ്ങൾക്ക് നിലവിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നം ഊന്നിപ്പറയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോ നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിന് മറ്റൊരു കാരണമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞ ലിബിഡോയ്ക്കുള്ള എല്ലാ വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും (ഏതാണ്ട്) ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് പരിശോധിക്കുക.
അംഗീകൃത സെക്‌സ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക
ദൗർഭാഗ്യകരമായ വിരോധാഭാസം, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത വളരെ സമ്മർദ്ദമാണ് എന്നതാണ്. എന്നിട്ടും, ലൈംഗിക അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണ് സമ്മർദ്ദം. ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെയും സെക്‌സ് ഡ്രൈവിന്റെയും പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് സഹായം തേടേണ്ട സമയമായിരിക്കാം. ഇപ്പോൾ ഒരു സെക്‌സ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബക്കറ്റ് ലിസ്റ്റിൽ ഒന്നുമായിരിക്കില്ല, അത് എങ്ങനെയായിരിക്കും, അത് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനം ചെയ്യും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദശലക്ഷം ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് സെക്‌സ് തെറാപ്പിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ ഒരു ലേഖനം എഴുതിയത്. ഒരു യഥാർത്ഥ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓപ്ഷനല്ലെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും കാരണവശാൽ, ലിബിഡോ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ള ദമ്പതികൾക്കുള്ള ഒരു ഡിജിറ്റൽ സെക്‌സ് തെറാപ്പി ആപ്പാണ് Blueheart എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. ഇത് വിവേകപൂർണ്ണവും സ്വകാര്യവും സംതൃപ്തമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതുമാണ്. സെൻസേറ്റ് ഫോക്കസ് എന്നൊരു സാങ്കേതിക വിദ്യ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ലൈംഗികാഭിലാഷവും ഉണർത്തൽ പ്രശ്നങ്ങളും മറികടക്കാൻ ദമ്പതികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സെക്‌സ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോ പ്രശ്നങ്ങൾ തരണം ചെയ്യാനും കൂടുതൽ ശക്തവും കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ളതുമായ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾക്കൊപ്പം ചേരാനും ബ്ലൂഹാർട്ട് സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കുക. 
അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, 9 അമേരിക്കക്കാരിൽ 1 പേരും നിലവിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നുണ്ട്, ഈ എണ്ണം ക്രമാനുഗതമായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. വിഷാദം ലഘൂകരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ലെങ്കിലും, പലർക്കും (എന്നെത്തന്നെ ഉൾപ്പെടുത്തി), പാർശ്വഫലങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളെ സങ്കടപ്പെടുത്തും. ആ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്ന്? ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത. നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ അടുപ്പം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന മാർഗ്ഗം മാത്രമല്ല, നല്ല ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു കൂട്ടം പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്. മാത്രമല്ല, ഇത് ശരിക്കും വിചിത്രമായ രസകരവുമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കാരണം മാനസികാവസ്ഥയിലോ ക്ലൈമാക്സിലോ എത്താൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാസക്തിയും ജീവിതവും വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
1. CBD എടുക്കുക
സിബിഡി, അല്ലെങ്കിൽ കന്നാബിഡിയോൾ, ചവറ്റുകുട്ട, ഹോപ്‌സ്, മരിജുവാന എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സംയുക്തമാണ്, അത് സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് അല്ല, അതായത് ഇത് നിങ്ങളെ ഉയർത്തില്ല. ഞാൻ ഇപ്പോഴും ദിവസേന രണ്ട് ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, എന്റെ സിബിഡി സ്റ്റേപ്പിൾസ് ഇല്ലാതെ ഞാൻ ഒരിക്കലും വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങില്ല: റിസപ്‌ട്രയിൽ നിന്ന് വേപ്പ് പേനകൾ, ടോപ്പിക്കൽ റബ്ബുകൾ, പ്രോ കഷായങ്ങൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. CBD ഉത്കണ്ഠയുടെ അറ്റം എടുത്തു, എന്നെ ഉറങ്ങാൻ സൌമ്യമായി നയിക്കുന്നു, കൂടാതെ അടുത്തിടെ നടന്ന ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം, കളയുടെ സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങളില്ലാതെ എന്റെ പോസ്റ്റ്-ഓപ്പറേഷൻ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകി. എന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ, CBD എന്റെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിനും ഗുണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അടുപ്പത്തിലായിരിക്കുന്നതിന് 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ മുമ്പ് കരേസയുടെ ഇൻ ദ മൊമെന്റ് പ്ലാന്റ്-ബേസ്ഡ് മൈൻഡ് ആൻഡ് ബോഡി എലവേഷൻ ഓറൽ സ്പ്രേയുടെ മൂന്ന് സ്‌പ്രേകൾ എന്റെ ഡ്രൈവിനെ കുറച്ച് ഉയരത്തിൽ എത്തിക്കുന്നു. ഓർഗാനിക്, ഫുൾ-സ്പെക്ട്രം ഹെംപ് ഓയിൽ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സിബിഡിയുടെ സ്പ്രേയുടെ അതുല്യമായ മിശ്രിതം കൂടാതെ നിരവധി പരമ്പരാഗത ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, അഡാപ്റ്റോജനുകൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ എന്നിവ വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും എന്റെ ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി രൂപപ്പെടുത്തിയതാണ്. എന്റെ മനസ്സ് ഓഫ് ചെയ്യാനും ആത്മാർത്ഥമായി ആസ്വദിക്കാനും ഇത് എന്നെ സഹായിക്കുന്നു, അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് അടുപ്പമുള്ള അനുഭവങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്നു.
2. വിയർക്കുക
നിങ്ങളുടെ ലിബിഡോ അൽപ്പം കുറവാണെങ്കിൽ, ജിമ്മിലോ യോഗ മാറ്റിലോ കിക്ക്ബോക്സിംഗ് ക്ലാസിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. നല്ല എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും സമ്മർദ്ദം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വ്യായാമം സഹായിക്കുമെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, ഇവ രണ്ടും ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വിയർപ്പ് സെഷനിൽ കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. “വ്യായാമം സ്ത്രീകളിൽ ശാരീരിക ലൈംഗിക ഉത്തേജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു” എന്ന് ടെക്സസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി നടത്തിയ ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചു. നിങ്ങളുടെ മികച്ചതായി കാണുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികതയെ അടുത്തറിയാനും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ തുറന്നവരാണ്.
3. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക
സെക്‌സിനിടെ സംതൃപ്തിയും സന്തോഷവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് തുറന്ന ആശയവിനിമയം, അതിനാൽ സംസാരിക്കുക! സെക്‌സ് ഇനി നിഷിദ്ധമാകണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടം, എന്താണ് നിങ്ങളെ ക്ലൈമാക്സിലെത്തിക്കുന്നത്, നിങ്ങളെ അവിടെ എത്തിക്കാൻ അവർക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും എന്നതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ടാംഗോ ചെയ്യാൻ രണ്ട് പേർ എടുക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ചുള്ള അടുപ്പമുള്ള സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും ഒരുപോലെ സംതൃപ്തരായിരിക്കണം. ഷീറ്റുകൾക്ക് കീഴിൽ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് സുഖവും പിന്തുണയും അനുഭവപ്പെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
4. പരീക്ഷണം, പര്യവേക്ഷണം
നിങ്ങളുടെ അടുപ്പമുള്ള സമയം അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കൂ, കാരണം, അതെ, ലൈംഗികത രസകരമായിരിക്കണം! ഒരേ താളത്തിലും ദിനചര്യയിലും കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ? ഇത് മാറ്റി പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുക! പുതിയ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ, അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് കിടപ്പുമുറിക്ക് പുറത്തേക്ക് നീക്കുക (അടുക്കള മേശ, ആരെങ്കിലും?) എന്നിവയ്‌ക്കായി ഒരു സെക്‌സ് ഷോപ്പ് ഒരുമിച്ച് നോക്കുകയാണെങ്കിലും, മാനദണ്ഡം മാറ്റുന്നത് ആവേശത്തിന്റെ ഒരു ഘടകം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആക്‌റ്റിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും – ഇത് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും കൂടുതൽ സന്തോഷത്തിനായി.
5. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ സെക്‌സ് ഡ്രൈവ് ഇപ്പോഴും താഴ്ന്ന നിലയിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഉയർന്ന നിരക്കുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ താഴ്ചകൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്. എത്രയും പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് എന്നിവരുമായി ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സത്യസന്ധത പുലർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പരിഹാരങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ ടീമിനൊപ്പം സുഖം തോന്നുന്നത് വീണ്ടെടുക്കൽ, ആരോഗ്യം, സന്തോഷം എന്നിവയുടെ താക്കോലാണ്.
- ഒരു ഷൂ സോൾ എങ്ങനെ നന്നാക്കാം
- ചിക്കൻ സൂപ്പ് ക്രീം ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം
- ലിനക്സ് കമാൻഡ് ലൈനിൽ നിന്ന് ഡിസ്ക് സ്പേസ് ഉപയോഗം എങ്ങനെ കാണുകയും നിരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം
- സലൂൺ ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഒരു പെഡിക്യൂർ എങ്ങനെ നൽകാം
- ഒരു കുറിപ്പിൽ നിങ്ങൾ അവരെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് എങ്ങനെ പറയും