രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വരുകയും പോകുകയും ചെയ്യുന്ന ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമാണ് ആസ്ത്മ . ഒരു ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത്, ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതായി മാറുന്നു, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ആസ്തമ ആക്രമണങ്ങളുടെ തീവ്രത മിതമായത് മുതൽ കഠിനമായത് വരെയാകാം. കഠിനമായ ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് നിങ്ങൾ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ ഉപയോഗിച്ച് വീട്ടിൽ ആസ്ത്മ ചികിത്സിക്കാൻ പലപ്പോഴും സാധ്യമാണ് . ഈ ഉപകരണത്തിൽ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വിശാലമാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ശ്വസിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആസ്ത്മ ഉള്ളവർ ശ്വസിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഒഴിവാക്കാൻ ഇൻഹേലർ എപ്പോഴും കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കണം. അങ്ങനെ പറഞ്ഞാൽ, ചില അവസരങ്ങളിൽ ആസ്ത്മ രോഗികൾ അവരുടെ ഇൻഹേലർ ഇല്ലാതെ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നത് അസാധാരണമല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ പിടിപെടുകയും നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം ലഭിക്കുന്നതുവരെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ഇൻഹേലർ ഇല്ലാതെ നേരിയ ആസ്ത്മ ആക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ അറിയാൻ വായന തുടരുക. കഠിനമായ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് ഓർക്കുക.

ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശ്വാസതടസ്സം (ശ്വാസതടസ്സം), നെഞ്ചുവേദന, നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ചുമ, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, പീക്ക് ഫ്ലോ മീറ്ററിൽ കുറഞ്ഞ സ്കോർ (നിങ്ങളാണെങ്കിൽ) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആസ്ത്മയുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി പരിചിതമാണ്. ഗാർഹിക ഉപയോഗത്തിന് ഈ ഉപകരണം ഉണ്ടായിരിക്കണം). ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ ഒരു മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്. ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ 911-ൽ വിളിക്കുകയോ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടുകയോ ചെയ്യണം:

• നിങ്ങൾക്ക് കടുത്ത ശ്വാസതടസ്സമുണ്ട്
• ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായിക്കൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു
• നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ വാക്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ ശ്വാസം മുട്ടിക്കുന്നു
• ശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലെ പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കേണ്ടതുണ്ട്
• നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്കോ ​​മുഖത്തിനോ നീലകലർന്ന നിറമുണ്ട്
• നിങ്ങൾക്ക് മയക്കമോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

നിങ്ങൾക്ക് ഇൻഹേലർ ഇല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് എന്തുചെയ്യണം?

ഇൻഹേലർ ഇല്ലാതെ ആസ്ത്മ ആക്രമണം നിയന്ത്രിക്കാൻ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഇതാ.

നിവർന്നു ഇരിക്കുക

നേരെ ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കുനിയുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തെ കൂടുതൽ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പരിശീലിക്കുക

ദീർഘവും സാവധാനവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വാസം എടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഹ്രസ്വവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ശ്വസനത്തിലൂടെ ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷൻ തടയാൻ ശ്രമിക്കുക. ചില ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുക. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുകയും ശ്വാസംമുട്ടലും മറ്റ് ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ചുണ്ടുകളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, വയറു ശ്വസനം, ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം, യോഗ ശ്വസനം എന്നിവ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.

ശാന്തമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

ഉത്‌കണ്‌ഠ നെഞ്ച്‌ മുറുകാൻ കാരണമാവുകയും ശ്വസിക്കുന്നത്‌ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ആസ്ത്മ ആക്രമണ സമയത്ത് കഴിയുന്നത്ര ശാന്തമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾ വായുവിനുവേണ്ടി വീർപ്പുമുട്ടുമ്പോൾ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പമാണ് ഇത്. ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് ശമിക്കുന്നതിനോ വൈദ്യസഹായം വരുന്നതിനോ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുന്നതിനോ ടിവി കണ്ട് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിനോ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കം ചെയ്യുക

വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ തലോടൽ, സിഗരറ്റ് പുക, വായു മലിനീകരണം, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ എന്നിവയാണ് ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന്റെ സാധാരണ ട്രിഗറുകൾ. ഈ ട്രിഗറുകൾ ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. സാധ്യമെങ്കിൽ, ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആക്രമണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു ട്രിഗറിൽ നിന്ന് സ്വയം നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. ആസ്ത്മ ആക്രമണസമയത്ത് ശുദ്ധവായു ഉള്ള ഒരു പ്രദേശത്തേക്ക് നീങ്ങുക, വെയിലത്ത് എയർ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത അന്തരീക്ഷം.

ചൂടുള്ള, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയം കുടിക്കുക

ചായ, കാപ്പി തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആസ്ത്മ രോഗികളിൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കും. കഫീൻ, അതിന്റെ രാസഘടന കാരണം, സ്വാഭാവികമായും ഒരു ബ്രോങ്കോഡിലേറ്ററാണ് (ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകളെ വികസിക്കുന്നു) അതിനാൽ കൂടുതൽ വായു പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയും.

ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള കോംപ്ലിമെന്ററി തെറാപ്പികൾ

ടീ ട്രീ, ചമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ പോലുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ ശ്വസിക്കുന്നത് ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ കണ്ടെത്തുന്നു. ഈ അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാനോ ആക്രമണങ്ങൾ തടയാനോ കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന ശക്തമായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകളോ പിയർ-റിവ്യൂഡ് പഠനങ്ങളോ ചിട്ടയായ അവലോകനങ്ങളോ ഇല്ല. നിങ്ങൾ ഈ പൂരക ചികിത്സകളെ ആശ്രയിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ ആക്രമണ സമയത്ത് ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾക്ക് പകരം അവ ഉപയോഗിക്കരുത്.

പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ

ആസ്ത്മ ആക്രമണം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

ആസ്ത്മ ആക്രമണം തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശം നേടുകയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ദീർഘകാല അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ആശ്വാസം നൽകുന്ന മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും വേണം. ദീർഘകാല മരുന്നുകൾ ശ്വാസനാളത്തിന്റെ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുകയും ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ തടയുന്നതിന് അധിക മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. റെസ്ക്യൂ മരുന്നുകൾ ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറന്നിടുകയും ആസ്ത്മ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ആസ്ത്മ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനൊപ്പം നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളും ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങളുടെ സാധാരണ ട്രിഗറുകൾ ആയേക്കാവുന്ന മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളും തടയുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു . ഒരു ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ മെഡിസിൻ ഡോക്ടറിൽ നിന്ന് എപ്പോൾ പരിചരണം തേടണം എന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത് എന്റെ ശ്വാസനാളം എങ്ങനെ തുറക്കാം?

ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളം തുറക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വേഗമേറിയതും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ദ്രുത-ആശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ റെസ്ക്യൂ ആസ്ത്മ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്.

ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ശരീര സ്ഥാനം ഏതാണ്?

വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഏറ്റവും മികച്ച പൊസിഷൻ നിവർന്നു ഇരിക്കുന്നതാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് സ്വതന്ത്രമായി പ്രവേശിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. കുനിയുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ശ്വാസനാളം കൂടുതൽ ഇടുങ്ങിയതാക്കുകയും ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

പൊതിയുക

ഒരു ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിവർന്നു ഇരിക്കുക, സ്ഥിരമായ ശ്വാസവും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസവും എടുക്കുക, ശാന്തത പാലിക്കുക, ട്രിഗറുകളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുക തുടങ്ങിയ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാം. ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമായിരിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്വാസതടസ്സം, കഠിനമായ ശ്വാസംമുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ നെഞ്ച് ഇറുകൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ 911-ൽ വിളിക്കുകയോ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടുകയോ ചെയ്യണം. റഫറൻസുകൾ:

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/asthma-attack/diagnosis-treatment/drc-20354274
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7096190/
3. http://apgr.wssp.edu.pl/wp-content/uploads/2017/12/APGR-21-3-A.pdf

ശ്വസന ആരോഗ്യം ഡാറ്റ പരിശോധിച്ചു 2022 ഏപ്രിൽ 30-ന് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചതും 2022 സെപ്തംബർ 15-ന് അവസാനമായി അവലോകനം ചെയ്തതും
— 4 മിനിറ്റ് വായിച്ചു

എന്താണ് ആസ്ത്മ ആക്രമണം?

ശ്വാസകോശത്തിലെ ബ്രോങ്കിയൽ ട്യൂബുകൾ വീർക്കുകയും ശ്വാസനാളത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികളുടെ സങ്കോചം മൂലം അധിക മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് ആസ്ത്മ. ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത്, ശ്വാസനാളങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ ഇടുങ്ങിയതായിത്തീരുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. തണുത്ത കാലാവസ്ഥ, പുക, വായു മലിനീകരണം, അല്ലെങ്കിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ തലോടൽ തുടങ്ങിയ ചില ട്രിഗറുകൾ ശ്വാസനാളം വീർക്കുകയും ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന്റെ മറ്റ് ട്രിഗറുകൾ വൈകാരിക പൊട്ടിത്തെറിയോ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനമോ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആസ്തമ ആക്രമണത്തിന്റെ തീവ്രത മിതമായത് മുതൽ വളരെ ഗുരുതരമായത് വരെയാകാം. നേരിയ ആക്രമണങ്ങളിൽ, പെട്ടെന്നുള്ള ഹോം ചികിത്സയിലൂടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടും. എന്നാൽ ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മ ആക്രമണം വീട്ടിലെ ചികിത്സകൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടില്ല, അതിന് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അത് ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അടിയന്തിരാവസ്ഥയായി മാറിയേക്കാം.

ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ഇൻഹേലർ ഇല്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം?

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളപ്പോൾ ഒരു ഇൻഹേലർ കയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അപ്പോഴും, പലരും പല സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇൻഹേലറുകൾ കൊണ്ടുപോകാൻ മറക്കുന്നു; അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ഈ ലേഖനം സഹായിച്ചേക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ്: 1) ശാന്തത പാലിക്കുക – ആസ്ത്മ ആക്രമണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കഴിയുന്നത്ര ശാന്തത പാലിക്കുക. സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നതിനോ ഒരു മെഡിക്കൽ സംഘം വരുന്നതിനോ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, രോഗിയെ ശാന്തനാക്കുന്നതിന് കുറച്ച് സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുകയോ ടെലിവിഷൻ ഓണാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് സഹായകമായേക്കാം. 2) കുത്തനെ ഇരിക്കുക – വ്യക്തി നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന നിലയിലാണ് ഇരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് അവരുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറന്നിടാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശ്വസനം കഴിയുന്നത്ര തടസ്സമില്ലാതെ ആയിരിക്കും. ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത് കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ വഷളാക്കും. 3) ട്രിഗർ തിരിച്ചറിയുകയും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുക – ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ, ട്രിഗറുകൾ അനിവാര്യമാണ്, അവ ജീവിതത്തിൽ നേരിടേണ്ടിവരും. ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന്റെ ചരിത്രം അറിയാമെങ്കിൽ, സാധ്യമെങ്കിൽ ട്രിഗറിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ ട്രിഗർ നീക്കം ചെയ്യുക. ഇത് ആസ്ത്മയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആസ്ത്മ ട്രിഗറിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി നീക്കം ചെയ്യുകയോ നീക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന വായു ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഷർട്ടിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. സാധ്യതയുള്ള ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്; ചിലത് പൂമ്പൊടി, പൂപ്പൽ, തൂവലുകൾ, മൃഗങ്ങളുടെ രോമങ്ങൾ, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, പൊടിപടലങ്ങൾ, പുക, വ്യായാമം, അഴുക്ക്, വാതകങ്ങൾ, അസുഖം, സമ്മർദ്ദം, തണുത്ത കാലാവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ കാറ്റുള്ള കാലാവസ്ഥ, കൂടാതെ അസെറ്റാമിനോഫെൻ പോലും. 4) ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക – ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ശ്വസന രീതികൾ പരിശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഇത് ആസ്ത്മ ആക്രമണസമയത്തും സഹായകമാകും.

• ബ്യൂട്ടേക്കോയുടെ രീതി – ഈ രീതി വായയ്ക്ക് പകരം മൂക്കിലൂടെ സാവധാനത്തിലും ശാന്തമായും ശ്വസിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച്, ശരീരത്തിലെ വായു ചൂടും ഈർപ്പവും നിലനിർത്തും. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ശ്വാസനാളങ്ങൾ സംവേദനക്ഷമത കുറയാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
• പാപ്‌വർത്തിന്റെ രീതി – പ്രത്യേക ശ്വസനരീതികൾ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ സാങ്കേതികത വിശ്രമവും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ രീതി കൂടുതൽ ശാന്തമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വായു അകത്തേക്കെടുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശികളെ കുറിച്ച് നമ്മെ ബോധവാന്മാരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ചിലർ നെഞ്ചിനും വായയ്ക്കും പകരം ഡയഫ്രം, മൂക്ക് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനത്തിനനുസരിച്ച് ശ്വസനം എങ്ങനെ മാറ്റാമെന്നും പാപ്വർത്ത് രീതി പഠിപ്പിക്കുന്നു.
• ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം – നെഞ്ചിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഡയഫ്രത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഭാഗത്ത് നിന്ന് ശ്വസിക്കുന്നതിലാണ് ഈ സാങ്കേതികത ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്.
• യോഗ – യോഗയിലെ ശ്വസന രീതിയെ പ്രാണായാമം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതിൽ ഓരോ ശ്വാസത്തിന്റെയും ദൈർഘ്യവും സമയവും നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. അധിക ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഹൈപ്പർവെൻറിലേഷൻ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ചില നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പല പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

5) യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക – വേവിച്ച വെള്ളം ഒരു പാത്രത്തിൽ ഏതാനും തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് എണ്ണ ചേർക്കുക, നീരാവി ശ്വസിക്കുക; ഇത് തടസ്സപ്പെട്ട വഴികളും മ്യൂക്കസും നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

6) കടുകെണ്ണ പരീക്ഷിക്കൂ – ചൂടാക്കിയ കടുകെണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശ്വാസതടസ്സം കുറയ്ക്കും. ഈ എണ്ണ വഴികൾ തുറക്കുകയും നെഞ്ചിൽ പുരട്ടിയ ശേഷം ശ്വാസകോശങ്ങളെ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ ആവശ്യമുള്ളത്ര ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യം. 7) കുറച്ച് തേൻ എടുക്കുക – ഒരു സ്പൂൺ തേൻ കഴിക്കുകയോ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് തൊണ്ടയിലെ കഫം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് മികച്ച ശ്വസനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. 8) ചൂടുള്ള കാപ്പി കുടിക്കുക – ഇൻഹേലർ ഇല്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആസ്ത്മ ആക്രമണം ഉണ്ടായാൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ചൂടുള്ള കാപ്പിയോ ചായയോ സഹായിക്കും. ശ്വാസനാളങ്ങൾ ചെറുതായി തുറക്കാനും അൽപ്പം ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും കുറച്ച് കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കുറിപ്പടി ആസ്ത്മ മരുന്നിന് പകരമായി കഫീൻ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ലെങ്കിലും, രണ്ട് മുതൽ നാല് മണിക്കൂർ വരെ ഇൻഹേലർ ഇല്ലാതെ ആസ്ത്മ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിന് ഇത് സഹായകമാകും. ആസ്ത്മ രോഗികൾ സ്ഥിരമായി വലിയ അളവിൽ കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല. 9) വൈദ്യശ്രദ്ധ തേടുക – ആംബുലൻസ് എത്തുന്നതിന് മുമ്പ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുമെന്ന് കരുതുന്നതിനാൽ പലരും അവർക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാറില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നില്ലെങ്കിൽ എമർജൻസി നമ്പറിൽ വിളിക്കുകയോ എമർജൻസി റൂം സന്ദർശിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത് താഴെപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരാൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഉടനടി അടിയന്തിര വൈദ്യചികിത്സ തേടുക:

• വ്യക്തിക്ക് ചെറിയ വാക്കുകളിലോ ശൈലികളിലോ അല്ലാതെ സംസാരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.
• ചുമയ്ക്കുകയോ തുമ്മുകയോ ചെയ്യാത്തപ്പോൾ മുഖവും ചുണ്ടുകളും നീലയായി മാറുന്നു.
• ശ്വസിക്കാൻ നെഞ്ചിലെ പേശികൾ ആയാസപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ.
• ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസതടസ്സം കഠിനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് അതിരാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി വൈകി.
• മയക്കം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു.
• ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷവും ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായാൽ.

ഒരു ഇൻഹേലർ ഇല്ലാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആസ്ത്മ ആക്രമണം ഉണ്ടായാൽ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു തയ്യാറെടുപ്പാണ് ഒരു മെഡിക്കൽ ഐഡി ബ്രേസ്ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ ചരിത്രത്തിന്റെയും മരുന്നുകളുടെയും വിശദാംശങ്ങളുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ കാർഡ്. രോഗിക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വേഗത്തിൽ തിരിച്ചറിയാനും ചികിത്സിക്കാനും ഇത് മെഡിക്കൽ ടീമിനെ സഹായിക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ അവസ്ഥയ്ക്കും ജീവിതരീതിക്കും അനുയോജ്യമായേക്കാവുന്ന പുതിയ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ഉപസംഹാരം : ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയും ഒരു റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ ഇല്ലെന്ന് കരുതുക. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിവർന്നു ഇരിക്കാനും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാനും തേൻ ഉപയോഗിക്കാനും കടുകെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാനും നിരവധി പ്രതിവിധികൾ സഹായിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മോശമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളായാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക. അവസാനം അവലോകനം ചെയ്തത്:
15 സെപ്റ്റംബർ 2022 — 4 മിനിറ്റ് വായിച്ചു

ബന്ധപ്പെട്ട ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും

ആസ്ത്മയും അതിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സംഭവങ്ങളും ലേഖന അവലോകനം: ഈ ലേഖനം ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചും വിശദീകരിക്കുന്നു. സാധാരണ ജീവിതം നയിക്കാൻ നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നതിന്റെ നേട്ടങ്ങളിലും ഇത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ലേഖനം വായിക്കുക ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ആസ്ത്മ ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത (ദീർഘകാല) രോഗമായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതും വായുപ്രവാഹത്തിന് തടസ്സം സംഭവിക്കുന്നതും അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അലർജി പ്രതികരണം മൂലമാണ്. ഈ അലർജികളിൽ സാധാരണ ഗാർഹിക പൊടി, മൃഗങ്ങളുടെ രോമങ്ങൾ, പൂമ്പൊടികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം… ലേഖനം വായിക്കുക ആസ്ത്മയും കോവിഡ്-19 ലേഖന അവലോകനം: നിങ്ങൾ ആസ്ത്മ രോഗിയാണോ, കൂടാതെ COVID-19 ന്റെ ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്കുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് സംശയമുണ്ടോ? കൂടുതൽ അറിയാൻ ഈ ലേഖനം വായിക്കുക. ലേഖനം വായിക്കുക എന്താണ് കോവിഡ്-19?
കഴിഞ്ഞ രണ്ടര വർഷത്തിനിടയിലെ ഏറ്റവും ഭയാനകമായ കാര്യമാണ് COVID-19. ഇത് കൂടുതൽ പകർച്ചവ്യാധിയാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ രോഗബാധിതരായ വ്യക്തികളുടെ നാസോഫറിംഗൽ സ്രവങ്ങളിലൂടെയാണ് ഇത് പകരുന്നത്. മനുഷ്യരിൽ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രാഥമിക രോഗമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും… ലേഖനം വായിക്കുക Arnuity Ellipta – ഏറ്റവും മികച്ച Fluticasone Furoate ഇൻഹാലേഷൻ പൗഡർ ലേഖന അവലോകനം: അർനൂറ്റി എലിപ്റ്റയിൽ ഫ്ലൂട്ടികാസോൺ ഫ്യൂറോയേറ്റ് പൊടിച്ച രൂപത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ആസ്ത്മ ചികിത്സയിൽ പ്രതിരോധ മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം ശ്വസനവ്യവസ്ഥയിൽ Arnuity Ellipta യുടെ ഫലങ്ങൾ, അതിന്റെ അളവ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, സങ്കീർണതകൾ, വിപരീതഫലങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ലേഖനം വായിക്കുക ബ്രോങ്കോസ്പാസ്ം, ശ്വാസനാളത്തിന്റെ സങ്കോചം, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയുടെ വീക്കം എന്നിവയാണ് ആസ്ത്മയുടെ സവിശേഷത. ചില ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നത് പൊടിപടലങ്ങൾ, പുക, രാസവസ്തുക്കൾ തുടങ്ങിയ ചില അലർജികൾ മൂലമാണ് അലർജിക്ക് തുടക്കമിടുന്നതും ശ്വാസകോശകലകളിൽ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നതും.
Fluticasone-ന്റെ അംഗീകാരം… ലേഖനം വായിക്കുക ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ലേഖനങ്ങൾ ഇൻഹേലർ ഇല്ലാതെ ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യമുണ്ടോ അതോ? ഓൺലൈനിൽ ഒരു ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക * 4 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഉത്തരം ഉറപ്പ്. മിക്ക ആളുകൾക്കും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വളരെ യാന്ത്രികമാണ്, നമ്മൾ ഒരിക്കലും രണ്ടാമതൊന്ന് ആലോചിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആസ്ത്മ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ശ്വസിക്കുന്നത് നിസ്സാരമായി കാണരുത്. നിങ്ങൾ ആസ്ത്മയാൽ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ ഇടുങ്ങിയതും വീർക്കുന്നതും അധിക മ്യൂക്കസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയും, ഇതെല്ലാം ശ്വസനം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ശ്വാസതടസ്സം, ചുമ, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയ്ക്കും ആസ്ത്മ കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായ ആസ്തമ ആക്രമണം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ആസ്ത്മയുള്ള മിക്ക ആളുകളും ഒരു റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ അവരുടെ പക്കൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവർക്ക് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആൽബ്യൂട്ടറോൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ പെട്ടെന്ന് ലഭ്യമാകും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഇൻഹേലർ ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ അറ്റാക്ക് ഉണ്ടായാലോ? ഇതൊരു അപകടകരമായ സാഹചര്യമാകാം, എന്നാൽ സുൽക്കോവ്സ്കി ഫാമിലി മെഡിസിനിൽ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ ഞങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി പഠിച്ചു. ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ഇതാ:

നേരെ ഇരിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആക്രമണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ കിടക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ആ പ്രേരണയോട് പോരാടി നേരെ ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ എയർവേകൾ കഴിയുന്നത്ര തുറക്കുന്നു – കിടക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആക്രമണത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ശാന്തമായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം സ്ഥിരമാക്കുക

ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ പരിഭ്രാന്തിയും സമ്മർദ്ദവും ആക്രമണത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും, അതിനാൽ ശാന്തത പാലിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര ആഴത്തിലുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ശ്വാസം എടുക്കാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതിന് ടിവി കാണാനോ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യാനോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ട്രിഗറിൽ നിന്ന് മാറുക

സിഗരറ്റ് പുക, പൊടി, അല്ലെങ്കിൽ ചില രാസവസ്തുക്കളുടെ മണം എന്നിവ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഈ ട്രിഗറുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആക്രമണം കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ആക്രമണത്തിനിടയിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ കാണുന്ന ട്രിഗറുകൾക്കും ഇടയിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ അകലം പാലിക്കുക.

ചൂടുള്ള, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയം കുടിക്കുക

കാപ്പി പോലുള്ള ചൂടുള്ള, കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളം കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം തുറക്കാൻ സഹായിക്കും. മരുന്നിന് പകരം ഈ ട്രിക്ക് പതിവായി ഉപയോഗിക്കരുത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഒരു റെസ്ക്യൂ ഇൻഹേലർ ഇല്ലെങ്കിൽ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിലൊന്ന് മറക്കരുത്: 911. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളായിക്കൊണ്ടിരുന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളുടെ മുഖമോ ചുണ്ടുകളോ നീലയാകുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസതടസ്സം രൂക്ഷമാകുന്നു, ഫോൺ എടുക്കുക. അടിയന്തര സഹായം ലഭിക്കാൻ 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആക്രമണം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, എത്രയും വേഗം ഡോക്ടറെ കാണാൻ പോകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആക്രമണം അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രണത്തിലായേക്കില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളിൽ ഒരു ക്രമീകരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്‌ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ തുടരാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം – നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതിനാൽ അവ കഴിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്. ഏത് സമയത്തും ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരം തയ്യാറായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ നന്നായി സേവിക്കാനുള്ള അനുഭവവും അനുകമ്പയും ഡോ. ​​തോമസ് സുൽക്കോവ്‌സ്‌കിക്കുണ്ട്. ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് സജ്ജീകരിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ സുലഭമായ ഓൺലൈൻ ഷെഡ്യൂളർ ഉപയോഗിക്കുക, അൽപ്പസമയത്തിനുള്ളിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സാധാരണ രീതിയിൽ ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങൾക്കും ആസ്വദിക്കാം…

ഫ്ലൂ വാക്സിൻ

ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ ഫ്ലൂ വാക്സിൻ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഫ്ലൂ വാക്സിൻ ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ വിളിക്കുക.

കാലാവസ്ഥ കാരണം അടച്ചു

കാലാവസ്ഥ കാരണം ഓഫീസ് അടച്ചിടുന്നു

അവധി ദിവസങ്ങളിൽ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള 5 നുറുങ്ങുകൾ

മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ അനന്തമായ വിതരണത്തിന് നന്ദി, അവധി ദിവസങ്ങൾ പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയമാണ്. ഈ അവധിക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് എങ്ങനെ സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ദ്രുത നുറുങ്ങുകൾ എടുക്കാൻ വായിക്കുക.

സിസ്റ്റുകൾ അപകടകരമാണോ?

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് താഴെ അനുഭവപ്പെട്ട മുഴയെക്കുറിച്ച് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് ഒരു സിസ്റ്റ് ആകാം. സിസ്റ്റുകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാനും അവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വിഷമിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്നും അറിയാൻ വായിക്കുക.

• ഒരു പുസ്തകം എങ്ങനെ വരയ്ക്കാം
• ബുറാട്ട എങ്ങനെ കഴിക്കാം
• വിൻഡോസിലേക്ക് OS xs ക്വിക്ക് ലുക്ക് ഫീച്ചർ എങ്ങനെ ചേർക്കാം
• പവർ സ്റ്റിയറിംഗ് എങ്ങനെ ബ്ലീഡ് ചെയ്യാം
• മുയലുകളിലെ വ്രണം എങ്ങനെ തടയാം